Richtige Körperübungen (Asanas)

Richtige Körperübungen (Asanas)

Richtige Körperübungen wirken auf alle Teile des Körpers: Wie Öl im Motor erhöhen sie die Beweglichkeit von Gelenken, Muskeln, Bändern und Sehnen, und stimulieren den Kreislauf. Langsam und bewusst ausgeführt, bringen Asanas nicht nur körperliches Wohlbefinden, sondern sind auch geistige Übung in Konzentration und Meditation.

Übersicht der Körperübungen
  • Vorbeugeübungen
  • Rückbeugeübungen
  • Übungsabfolgen für die Beweglichkeit der Wirbelsäule
  • Die Körperübungen werden langsam und meditativ ausgeführt.

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