Richtige Entspannung (Savasana)

Richtige Entspannung ist ein exzellentes Kühlsystem, vergleichbar mit der Kühlung im Automotor. Es handelt sich dabei um den natürlichsten Weg, den Körper wieder aufzuladen. Entspannung ist deshalb so wichtig, weil Körper und Geist ihre Leistungsfähigkeit verlieren, wenn sie ständig auf Hochtouren laufen.

Übersicht der Entspannungen

Anfangsentspannung zu Beginn der Yogastunde
Entspannungssequenzen zwischen den Asanas
Tiefenentspannung (Yoga Nidra) am Ende der Yogastunde