Richtige Atmung (Pranayama)

Richtige Atmung (Pranayama)

Prana = Lebensenergie; yama = Kontrolle der Lebensenergie
Atemübungen sind ein wesentliches Element im Yoga und sind deshalb auch fester Bestandteil jeder Yogaeinheit. Über die kontrollierte Lenkung des Atem, der Lebensenergie versorgen wir unseren Körper mit einem vielfachen an Sauerstoff was im Alltag oft zu kurz kommt.

Übersicht der Atemübungen
  • Anuloma Viloma (Nasenwechselatmung, dient der Beruhigung)
  • Kapalabhati (Feueratmung, dient auch der Reinigung)
  • Bauchatmung (Zwerchfellatmung)
  • Deerga swasam (Drei-Phasen-Atmung; Yoga-Vollatmung)

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